Тренировъчни програми

Пилатес

Жени Николова

Групови спортни занимания по Пилатес в Академика Джим

Методът за упражнения Пилатес е създаден през 1920 г. от Джоузеф Пилатес. Възниква като програма за рехабилитация за военнопленници, а по-късно е установена неговата широка приложимост и полза за всеки, който иска да поддържа тялото си във форма. Принципите, които изповядва Пилатес, са вече широко известни, а методът за упражнения се радва на значителна популярност.

Упражненията по Пилатес са с ниска интензивност и се изпълняват от седнало или наведено положение. Включват плавни и продължителни движения, чрез които се тренират няколко мускулни групи наведнъж. Така се изгражда сила без да се получава хипертрофия на мускулите. Практикуването на Пилатес води до издължаване на силуета, подобряване на гъвкавостта и изграждане на правилна стойка и цялостна стабилност на тялото. Пилатес помага за намаляване на болките в гърба, врата и кръста, а заедно с това съдейства за преодоляване на психическата умора и стрес.

Новини и събития

Story1
Народни танци
Story1
Очаквайте скоро!
Story1
Академика Джим набира инструктори

Промоции

Story1
Играй и спечели с Академика Джим
Story1
Отстъпки за абонаментни карти
Story1
Отстъпки за хранителни добавки
Copyrights © 2015 & All Rights Reserved.
Go to Top